Abbigliamento per ciaspolare: guida alla scelta

Ciaspolare è meraviglioso, ma è fondamentale scegliere bene l’abbigliamento per ciaspolare. 

In questo articolo, capirai come scegliere i capi tecnici più adatti, capirai perché i capi tecnici sono così importanti e come vestirti per ciaspolare usando vari strati e senza avere freddo e senza sudare.

Perché l’abbigliamento tecnico è essenziale per ciaspolare?

Durante una ciaspolata, il corpo è sottoposto a sforzi fisici che generano calore.

Il calore diventa sudore che non è altro che vapore acqueo. L’abbigliamento per ciaspolare è progettato con tessuti tecnici per gestire efficacemente l’uscita del vapore acqueo verso l’esterno, mantenendoti asciutto e confortevole. Ecco come:

• Traspirabilità: I tessuti tecnici sono realizzati con fibre che favoriscono l’evaporazione del sudore. Il vapore acqueo prodotto dal corpo viene espulso verso l’esterno, evitando così che il sudore si accumuli sui tessuti e ti raffreddi.
• Impermeabilità: lo strato più esterno, il guscio, pur consentendo al vapore acqueo di uscire, non permette all’acqua di entrare, perché i pori di cui sono composti i tessuti tecnici sono più piccoli delle molecole che compongono l’acqua di pioggia o neve
• Protezione dagli elementi in generale: Giacche e pantaloni tecnici non sono solo impermeabili ma proteggono anche dal vento. Le fibre sono poi pensate per asciugare in fretta e generare molto calore
• Comfort: I capi tecnici sono morbidi, elastici e confortevoli da indossare, permettendoti di muoverti liberamente senza restrizioni.

Cosa succede se non si usano abiti tecnici per ciaspolare?

Se indossi capi di abbigliamento non traspiranti e non tecnici, come jeans o cotone, il sudore rimarrà intrappolato nei tessuti, lasciandoteli bagnati addosso.  

Questo causerà un rapido raffreddamento del corpo, aumentando il rischio di ipotermia.

Inoltre, i tessuti non tecnici potrebbero non tenere sufficientemente al caldo (come nel caso dei jeans).

Il sistema a strati: vestirsi a cipolla per ciaspolare

Per affrontare le diverse condizioni climatiche che potresti incontrare durante una ciaspolata, è fondamentale vestirsi a strati. 

Dovrai aggiungere e togliere i vari capi in funzione della temperatura esterna, con l’obiettivo di restare caldo ma senza sudare.  

Non è sempre necessario infatti usare tutti gli strati, vanno valutati in funzione delle condizioni meteo e anche dell’intensità dell’attività svolta.

Spesso è bene portare nello zaino tutto quello che serve e togliersi strati se si comincia a sudare o metterli se si sente troppo freddo. 

È anche molto importante portare con sé i baselayer di ricambio se si sudasse troppo, proprio per prevenire il raffreddamento. 

Ogni strato ha una funzione specifica.

Strato a contatto con la pelle (baselayer): abbigliamento per ciaspolare

• Funzione: Regola la temperatura corporea, trasporta l’umidità verso l’esterno e mantiene la pelle asciutta.
• Tessuti: lana merino, polipropilene o tessuti sintetici traspiranti.
• Caratteristiche: Deve essere aderente al corpo per evitare sfregamenti e favorire la traspirazione.

Se fa molto freddo potresti avere bisogno di una strato intimo termico: 

Ecco il base layer intimo per uomo 

Ecco il base layer intimo per donna 

Sopra lo strato intimo, può essere utile indossare anche una maglia tecnica come ad esempio la maglia con tecnologia Dry Function di CMP, che favorisce l’evaporazione immediata dell’umidità è mantiene il capo asciutto. 

Primo strato (midlayer)

• Funzione: Offre isolamento termico e mantiene il calore corporeo.
• Tessuti: Pile o fleece 
• Caratteristiche: Deve essere morbido e confortevole, con un’ottima capacità di isolamento.

Un ottimo modello per donna è il pile Knit-Tech, che in estate potrai usare anche come strato esterno.

Ecco anche il modello per uomo 

Secondo strato (isolamento aggiuntivo)

• Funzione: Fornisce un ulteriore strato di isolamento in caso di freddo intenso.
• Tessuti: in genere sono in fibre sintetiche.
• Caratteristiche: Può essere una giacca tecnica o un piumino tecnico, da indossare sopra il midlayer.

In questo caso una giacca tecnica come la giacca ibrida Unlimitech  è perfetta perchè l’imbottitura Feel Warm Flat è ottima per il suo basso ingombro e la sua grande capacità di isolamento anche in condizioni di freddo e bagnato. 

Ecco il modello per uomo 

A seconda delle temperature esterne potresti voler aggiungere anche un piumino, da valutare ovviamente anche in funzione dell’intensità dell’attività da svolgere. 

Guscio (strato esterno)

• Funzione: Protegge dagli agenti atmosferici (vento, pioggia, neve).
• Tessuti: Gore-Tex o altri tessuti impermeabili e traspiranti.
• Caratteristiche: Deve essere resistente e avere cuciture termosaldate per garantire l’impermeabilità.

Il guscio è forse il capo più importante per chiunque faccia escursioni, indipendentemente dalla stagione. Garantisce impermeabilità e traspirabilità ed è uno dei capi essenziali. Le sue caratteristiche cambiano in funzione del tipo di escursione da fare e delle condizioni meteo. Un ottimo guscio da escursionismo  è ad esempio il guscio Unlimtech a due strati.

Ecco il modello da donna 

E quello da uomo 

Altri elementi essenziali dell’abbigliamento per ciaspolare

• Pantaloni: Scegli pantaloni invernali tecnici impermeabili e traspiranti, con rinforzi sulle ginocchia e sul sedere. Super consigliati ad esempio i pantaloni in softshell  che hanno uno strato esterno idrorepellente e una garzatura in pile interna, con un laminato microporoso Clima Protect tra i due tessuti, per restare ben isolati e caldi. 
• Calze: Utilizza calze tecniche specifiche per l’attività invernale, realizzate con tessuti traspiranti e antibatterici.
• Scarponi: Scegli scarponi da trekking invernali impermeabili e isolanti, con suola vibram per una buona aderenza sulla neve. Un ottimo esempio sono le scarpe Tytanus di CMP 
• Guanti: Indossa guanti impermeabili e traspiranti, con un buon isolamento termico
• Cappello e scaldacollo: Proteggi la testa e il viso dal freddo con un cappello e uno scaldacollo
• Occhiali da sole: Indossali anche in inverno per proteggere gli occhi dalla luce riflessa dalla neve. Potresti utilizzare quelli da ghiacciaio per schermare bene anche la luce laterale. 

Quando usare le ciaspole e la tecnica di cammino con ciaspole

La scelta tra ciaspole, ramponcini e ramponi dipende dalle condizioni del terreno e dal tipo di percorso. 

Le ciaspole sono ideali per camminare sulla neve fresca, senza particolari pendenze. 

I ramponcini sono più adatti per tratti ghiacciati in piano, ma non vanno usati su grandi pendenze o cascate di ghiaccio.

I ramponi, infine, sono utilizzati per affrontare pareti ghiacciate o per pendii ripidi e sono riservati agli alpinisti esperti.

Per quanto riguarda la tecnica di cammino con le ciaspole, è importante mantenere un passo ampio e deciso, evitando di trascinare i piedi.

Bisogna poi sempre usare bastoncini da trekking ti aiuteranno a mantenere l’equilibrio e a ridurre lo sforzo sulle gambe e a mantenere l’equilibrio.

Ecco dei bastoncini ottimi adatti a ogni condizione di terreno. 

Articolo realizzato in collaborazione con CMP